Gesundheitskurs Sitzgymnastik

Sitzgymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Unser Ortsverein bietet die Sitzgymnastik für ältere Menschen an.

Jeden Donnertag von 10.00 - 10.45 Uhr im Mehrzweckraum des Seniorenzentrums Gundelfingen

An wen richtet sich unser Angebot?

•    Ältere und untrainierte Menschen

•    Menschen mit leichten Behinderungen

Grundsätzlich ist unsere Sitzgymnastik für ältere Menschen geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden.

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK Gundelfingen.  Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.